Höhenangst Überwinden - Teil 1 - K-2026-06

Allgemeine Infos

Kurs Teamer: Sabine Planka, Michael Hoch & Marcus Mau
Termin: 25.04.2026
Start: 12:00 Uhr
Ende: 17:00 Uhr
Ort: DAV Sektionshaus Gummersbach
Kosten: 5,00 Euro + 5,00 Euro Klima
Teilnehmer Anzahl:  min. 3 bis max. 6 TN
Kursnummer: K-2026-06

DAV Gummersbach – Höhenangst schrittweise überwinden

Höhenangst kann das Leben stark einschränken. Ob beim Wandern, auf Brücken, beim Klettern oder einfach beim Blick aus dem Fenster: Höhenangst schränkt Tätigkeiten sowohl im Alltag als auch beim Sport, oder anderen Unternehmungen ein und kann uns davon abhalten, neue Herausforderungen in Angriff zu nehmen. Neue Wege zu beschreiten, die unser Leben eigentlich bereichern und uns neue Erfahrungen bescheren könnten, bleiben uns so verwehrt.

In unserem Kurs „Höhenangst überwinden – Teil 1“ wenden wir uns ganz speziell der Höhenangst zu und versuchen, diese in kleinen Schritten zu überwinden. Dabei werden wir uns langsam an die Höhe herantasten, so dass Brücken, Wanderwege an abschüssigem Gelände, oder auch hohe Kletterwände nicht mehr angstbesetzt sind, sondern mutig erklommen werden.

Inhalte:

• Verstehen, wie Höhenangst entsteht und sich auf Körper und Denken auswirkt

• Atem- und Entspannungstechniken zur schnellen Beruhigung und Lockerung der Körperspannung

• Praktische Übungen in sicheren, realitätsnahen Situationen

• Individuelle Strategien für Alltag und Freizeit, sodass in kleinen Etappen Höhenerfahrungen möglich sind

• Kleine Wanderung an der Aggertalsperre und hoch zum Unnenbergturm (Bergneustadt)

Voraussetzungen:
Geduld und Mut

Ausrüstung:
Schuhe zum Wandern, alte Schuhe, wenn vorhanden Kletterschuhe und Klettergurt
(Sofern vorhanden, kann Material auf Anfrage gestellt werden.)